Gym PHÚC GIA CƯỜNG 3: Trang Thiết Bị Hiện Đại Nâng Tầm Trải Nghiệm Tập Luyện
1. Máy Cardio Cao Cấp
Máy chạy bộ (Treadmill):
- Tính năng: Đa dạng chế độ tập luyện, từ đi bộ nhẹ nhàng đến chạy nhanh. Có tích hợp màn hình hiển thị nhịp tim, lượng calo tiêu thụ và quãng đường.
- Hiệu quả: Giúp đốt cháy calo, cải thiện sức bền và hệ tim mạch.
Xe đạp tập (Stationary Bike):
- Tính năng: Điều chỉnh độ kháng, theo dõi tiến trình tập luyện qua màn hình LCD.
- Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh cơ chân, đốt mỡ hiệu quả.
Máy leo núi (Stair Climber):
- Tính năng: Giả lập động tác leo núi, nhiều mức độ kháng khác nhau.
- Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh cơ đùi, mông và bắp chân.
2. Máy Tập Sức Mạnh (Strength Training Equipment)
Máy đẩy ngực (Chest Press):
- Tính năng: Thiết kế tiện lợi, dễ điều chỉnh trọng lượng.
- Hiệu quả: Phát triển cơ ngực, cơ tay và vai.
Máy kéo xô (Lat Pulldown):
- Tính năng: Điều chỉnh trọng lượng và tay cầm, phù hợp với mọi chiều cao.
- Hiệu quả: Phát triển cơ lưng trên, bắp tay và vai.
Máy tập chân (Leg Press):
- Tính năng: Khung máy chắc chắn, dễ điều chỉnh trọng lượng.
- Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi và bắp chân.
3. Khu Vực Tạ Tự Do (Free Weights Area)
Tạ đơn (Dumbbells):
- Tính năng: Đa dạng trọng lượng, phù hợp với mọi cấp độ tập luyện.
- Hiệu quả: Phát triển toàn diện cơ bắp, từ cơ tay, vai, ngực đến lưng và chân.
Tạ đòn (Barbells):
- Tính năng: Nhiều trọng lượng, sử dụng linh hoạt cho nhiều bài tập.
- Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp toàn thân.
Bàn tập tạ (Weight Benches):
- Tính năng: Điều chỉnh độ nghiêng, phù hợp cho nhiều bài tập khác nhau.
- Hiệu quả: Hỗ trợ hiệu quả trong các bài tập đẩy tạ, cơ bụng và lưng.
4. Khu Vực Tập Luyện Nhóm (Group Training Area)
Phòng tập Yoga/Pilates:
- Tính năng: Không gian yên tĩnh, thảm tập và dụng cụ hỗ trợ đầy đủ.
- Hiệu quả: Cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt và giảm căng thẳng.
Khu vực tập Aerobic:
- Tính năng: Sàn tập rộng rãi, âm thanh và ánh sáng hiện đại.
- Hiệu quả: Đốt cháy calo, cải thiện sức bền và tạo cảm hứng tập luyện.
5. Trang Thiết Bị Hỗ Trợ Khác
Máy đo chỉ số cơ thể (Body Composition Analyzer):
- Tính năng: Đo lường tỷ lệ mỡ, cơ, nước và các chỉ số cơ thể khác.
- Hiệu quả: Giúp theo dõi tiến trình tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Khu vực xông hơi (Sauna):
- Tính năng: Thiết kế hiện đại, không gian thoáng đãng.
- Hiệu quả: Thư giãn cơ thể, thải độc và cải thiện tuần hoàn máu.
